鍛神HMBの口コミ・評判は？ 実際に飲んだ感想を徹底レビュー

金子賢プロデュースの鍛神HMBCaを飲んでみた！ HMBは本当に意味がある？効果は？

金子賢さんといえば、私と同年代（30代）の方のイメージだと「俳優」や「元格闘家」というイメージが強いと思います。

しかし、現在ではフィットネスモデルとしても活躍されていて、過去には韓国のフィットネスコンテストにも出場されていて、フィットネス業界ではトレーニーとして実績のある方になっています。

そんな彼は現在は「サマースタイルアワード（SSA）」という肉体美を競うフィットネスの大会のオーガナイザーもされています。

近年フィットネス・ボディビル競技の先進国としても知られる韓国のフィットネス業界とも親交が深く様々な大会を開催されているようです。

そんな金子賢さんがプロデュースしたのが、この鍛神というブランドの鍛神hmbというサプリメントです。ネットでは鍛神のサプリメントについて色々な口コミが見られますが、実際のところはどうなのでしょうか？

私もHMBを今までに試した事がなかっただけに、その効果について気になっていました。果たしてHMBとはどんなサプリメントなのでしょうか？　どのような効果があるのでしょうか？

鍛神HMBは他社のHMBと比べてどのような違いがあるのでしょうか？ 以上の点を踏まえて今回は鍛神HMBをレビューしていきたいと思います。

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HMBとはどんなサプリ？

最近、フィットネス業界でよく耳にするようになったサプリ HMBとは実際にはどんな効果のあるサプリメントなのでしょうか？

私も今までにHMBを摂取した事がなかったので、このサプリメントにどんな効果があり、ボディメイクの為に本当に役に立つのかという内容を検証するために色々と海外のサイトからHMBサプリメントに関する情報やデータを調べてみました。

まず、HMBとは「β-Hydroxy β-Methylbutyrate」の頭文字の略です。これはロイシンというアミノ酸の代謝産物です。そして、HMBは体内でも作られていますが、食品からも摂取する事が出来ます。

HMBを多く含む食品としては「魚」や「かんきつ類の果物」が最も多く含まれています。勿論、たんぱく質をはじめ、こういった栄養素は食事で取る事がベストですが、忙しいトレーニーにとって食事管理は難しいと思います。

ですから、そういった栄養管理に時間をさけないトレーニーの場合には積極的にこういったサプリメントを利用して栄養を補うのも一つの手でだと思います。

最近になってよく見かけるようになったHMBサプリですが、実はこのサプリは1990年代から販売されています。現代でもこのサプリメントはアスリートやボディビルダー達に人気があります。

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HMBにはどんな効果がある？

HMBとは、簡単に言うと「タンパク質の破壊を防ぐ栄養素」になります。そのため、アスリートがHMBサプリをとると、筋肉破壊、疲れなどを予防する事ができます。

そのため、アスリート以外にも多くの人たちが利用しています。例えば、興味深い事例をあげると「エイズ患者、がんの患者の筋肉破壊を防ぐための栄養剤」としてもHMBは使われています。

アスリートやボディーメイクをしているトレーニーがHMBを摂取すると、「激しいトレーニング（運動）をした後でも筋肉の破壊を防ぐ」という効果があります。

まとめると・・・



大きくわけるとHMBが上記の3つの効果を期待出来るサプリメントです。

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HMBの適切な一日の摂取量はどのくらい？

HMBの最も効果的な摂取量は一日に「1～3g」が良いとされています。ワークアウトをする前にHMBをとると筋肉のダメージを防ぐという研究結果が出ています。

つまり、ボディメイクをしている人が筋肉量を維持する為にHMBサプリメントを取ると効果があります。また、HMBは無駄に脂肪量を減らすことなくスタミナを維持できます。

そして、HMBはテストステロンのレベルには影響しません。また、多くの人が気になっているHMBの副作用は殆どありません。安心して摂取できるサプリメントと考えてよいと思います。

そして、このサプリはWADA（ドーピングの組織）によって禁止されていませんので、実際にプロアスリートも摂取出来ますし、摂取している選手も多いようです。

後ほど、味や風味について詳しくレビューしますが、HMB自体あまり味や香りはしませんので、粉末の場合の場合フルーツジュースと割って飲む方が多いようです。※鍛神HMBCaは錠剤です。

鍛神HMBの商品詳細

販売元	株式会社BIZENTO
サプリメントの種類	HMBCa（HMBカルシウム・亜鉛・ビタミンB6）
価格	10,714円(税抜)　今なら初回購入 →→ 500円
内容量	180粒（約1か月分）
原材料名	HMBCa、還元麦芽糖水飴、Ｌ-オルニチン塩酸塩、Ｌ-カルニチン酒石酸塩、Ｌ-シトルリン、エラスチン、クレアチン、コラーゲンペプチド、鶏肉抽出物（鶏肉抽出物、デキストリン、澱粉）、黒胡椒抽出物/結晶セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Ｃａ、Ｖ.Ｃ、グルコン酸亜鉛、Ｖ.Ｂ₆、Ｌ-ロイシン、Ｌ-アルギニン、Ｌ-イソロイシン、Ｌ-グルタミン、Ｌ-バリン、タウリン抽出物、ヒアルロン酸、葉酸、パントテン酸Ｃａ、Ｖ.Ｂ₂、Ｖ.Ｂ₁、ナイアシン、Ｖ.Ｂ₁₂（一部に乳成分・鶏肉・ゼラチンを含む)
支払い方法	クレジットカード決済、コンビニ後払い

鍛神HMBの特徴は？

鍛神HMBの特徴は、HMBの他にもBCAAというアミノ酸を配合しています。BCAAは筋肉の分解を防ぐ効果があるので、特に減量中の方や筋肉をつけながらダイエットをしたい方にお勧めです。


他にも、筋肉のパンプアップ効果が期待出来る「シトルリン」やエナジードリンクで御馴染みの「アルギニン」、こちらも疲労回復・免疫力アップに効果的な「グルタミン」、「オルチニン塩酸塩」も配合されています。

鍛神HMBの栄養成分

鍛神HMBCaの栄養成分は以下のような構成になっています。

鍛神HMBの飲み方や飲むタイミングは？

今回の鍛神HMBは錠剤なので「1日6粒」を目安に水と一緒に飲みます。これによって簡単に体内にHMBを吸収できます。

時々、粉末状ののHMBがありますが、こちらは苦味や匂いが気になる方もいらっしゃるようなので、やはり、鍛神のような錠剤をお勧めします。

摂取のタイミングは一日6粒もありますので、トレーニング後でもトレーニング前であっても特に摂取するタイミングは決められていないとなっています。個人的には消化の関係もあるので、出来るだけ日中に飲んだ方が快眠を妨げなくて良いと思います。

鍛神HMBの飲みやすさや香りについて

パッケージ袋を開けて、中の錠剤の匂いを嗅いでみると「サプリメントの香りというより少しだけ食品っぽい」ような匂いがしました。内容成分を見てみると「鶏肉抽出物」が使われていますので、そういった食品を凝縮させたような香りなのかもしれません。

私が特に香りに敏感と言うこともあるので（笑）。おそらく一般の方が開けてパっと中を嗅いでみても、そんなに気になるようなレベルの香りではないと思います。神経質な方は気になるかもしれないというレベルですね（笑）。

この原材料成分を見てみると「シトルリン」が入っていますのでそういった柑橘系の酸味があるような香りもします。所謂「シトルリンの酸っぱい感じの香り」が微妙にありました。

鍛神HMBを実際に飲んでみた

飲む際に舌に乗せた時に若干ですが「苦味」のような後味を感じました。これはおそらく「クレアチンの苦味」によるものだと推測できます。クレアチンは無味の状態で飲むと苦味があるサプリメントとして有名です。

私自身、クレアチンの効果はかなり感じているので、お勧めのサプリメントですが、鍛神HMBCaにもクレアチンが配合されています。

錠剤自体は写真にあるようにおよそ直径1センチ位なので、飲みづらさはありません。海外製のサプリメントは錠剤のサイズが大きいものも多く、喉に閊える事も多々ありますが、鍛神HMBに関してはそういった事はありません。この錠剤を1日6粒を目安に摂取していきます。

飲んだ後の溶けやすさ、確認するために錠剤を試しに砕いてみました。思ったより簡単にくだけたので、体内に入れた時も吸収が良さそうです。


まだ、飲み始めてから一週間ほどしか経過していないので、体感できるような効果は感じませんが、しばらくは様子をみて後ほど具体的な効果についてこの記事に追記していく予定です。

鍛神HMBの口コミ

鍛神HMBに限らず、サプリメントの効果については個人差や摂取量も関係してか、効果を中々実感できないという方も多いです。以上の事から鍛神HMBを続けて飲んでも全く効果を感じなかったという方がある一定数いらっしゃるようです。

ポジティブな口コミでは、痩せながら筋肉がついたという方もいるようです。また、一気にまとめて摂取するとお腹がゆるくなるという口コミもありました。

これをきくとクレアチン同様にいっきに大量摂取するとお腹がゆるくなる場合もあるようです。出来るだけ小分けにして一日1日6粒を摂取するようにした方がよさそうですね。

鍛神HMBのをお勧めしない人

鍛神プロテインPROはこんな人におすすめ

鍛神HMBを飲んだ際のまとめ

私の個人的な意見としては、基本的にボディメイクに関する栄養摂取はリアルフード（食品）から摂る事が望ましいと思っています。しかし、そうは言っても現実的にこれだけの栄養素を食品から摂取しようと思うとかなり時間とお金が掛かってきます。

そういった方にはこのようなHMBサプリをはじめとするサプリメントを利用してもいいのではないかと思っています。実際に国内外の多くボディービルダーの中にも食品で栄養摂取するのではなく、サプリメントに頼って栄養を摂取している方も大勢いらっしゃいます。

ですから、こういったサプリを利用する栄養摂取はやはり効率的という面もあります。後は好みの問題、目指すボディータイプにもよってくると思います。

私としては基本的には食事で栄養を摂って、その後に足りない栄養素をサプリメントで補うというスタイルが良いと思っています。

しかし、便利である事は間違いありませんので、時間がないトレーニーの方や料理が苦手な方、栄養管理をしっかりと行いたい方は試す価値はありそうです。

管理人お勧めのフィットネスフードサービス

ボディメイクをしているトレーニーにとって欠かせない適切な栄養管理。この日々の栄養管理の強い見方になる高たんぱく質のマッスルミール（フィットネス弁当）を提供しているサービスが「Muscle Deli（マッスルデリ）」と言います。

マッスルデリは筋肥大に必要なタンパク質を豊富に含み、栄養士がバランスを考えたビタミンB群を多く含むローカロリー、高タンパク質なメニューになっているとても優れたフィットネスフードを提供してくれるサービスです。おそらく国内初のフィットネスミールのサービスです。

基本的には、一食で「50～60g程のタンパク質」が食事から摂取できる点はとても素晴らしいと思います。本格的にボディメイクを行っている方、筋肉をつけてバルクアップしたい方が手軽に栄養管理出来る今最もお勧め出来るミールサービスです。



マッスルデリ公式サイト



実は先日レビューで紹介させていただいたように私もマッスルデリを試してみましたので、気になる方は以下のページからレビューをご覧になって下さい。


マッスルデリ(Muscle Deli)を試した際の感想