Contents
海外の人気マッスルセレブ・ユーチューバー：リッチ・ピアーナ（Rich Piana)のストーリーを紹介します
ボティービルダーとしてよりも、ユーチューバーとして成功している海外のマッスルセレブであるリッチ・ピアーナとは？ 一体どんな人？
今回の記事ではリッチ・ピアーナというアメリカ人のボディービルダー兼ユーチューバーのストーリーと経歴を紹介したいと思います。これだけインパクトのある彼ですから、彼の経歴について気になっている方も多いと思います＾＾
リッチ・ピアーナは1971年9月26日にロサンゼルス市に生まれました。母親も女性ボディビルダーなので、彼女の影響でリッチは11歳の時から一緒にジムに通い始めました。
彼は15歳の時にカリフォルニアのボディビルディング大会に初めて出場しました。彼は若いうちにプロボディビルダーになるために「ステロイドを飲むしかない」という考えに行き着いたようです。
そして、プロフェショナルボディビルダーになってから、彼は「Mr California」という大会で優勝しました。それ以外にも数多くのアメリカのボディビルディング大会でも優勝しています。
リッチ・ピアーナの身長は185センチで体重はシーズンによりますが平均的に120キロ～130キロあるようです。本当に大きい人ですね（笑）
現在、リッチ・ピアーナはボディビルディングの大会には出ていませんが、ユーチューバーとフィトネス界でビジネスマンとして活躍しています。彼のユーチューブチャンネルには90万以上の登録者がいますし、インスタグラムには100万人以上のフォロワーがいます。
リッチ・ピアーナのユーチューブビデオはとても長い（1時間以上のビデオもある！）場合が多いですが、平均すると20万以上のビューを集めているようです。彼の動画では、自身のトレーニング法やトレーニング理論、ノウハウ、トレーニングスケジュールや、奥さんとの私生活も紹介しています。
彼はサラ・ピアーナという女性と結婚しています。奥さんもフィトネス世界で活躍しているようです。彼女もよく動画に出てきますよね＾＾
リッチ・ピアーナ（Rich Piana)リッチ・ピアーナのフィットネスビジネス
リッチ・ピアーナは「5%」というサプリメント・フィトネスアパレル会社を経営しています。彼のサプリメントとアパレルは彼のホームページのウェブショップで販売されています。
販売しているサプリメントは色々ありますが、主にプロテインパウダー、BCCA、クレアチンなどのボディビルディング用のサプリメントです。
彼が販売しているアパレルはメンズとレディースのTシャツ、短パン、タンクトップなどのトレーニングウェアです。日本ではまず見かけない特大サイズの飲み物用のボトルなども販売しています。
リッチ・ピアーナのトレーニングメニューとスケジュール
リッチ・ピアーナのトレーニングメニュー彼は厳しいトレーニングスケジュールをこなすというよりも、常に「自分の体にコンディションを聞く」という考え方があるようです。つまり、トレーニングメニューは特に作らずにその日の気分によって、体の部分を鍛えていきます。
リッチ・ピアーナのトレーニングの最高記録：
- ベンチプレス：225キロ（3回）
- スクワット：265キロ（2回）
- デッドリフト：265キロ（1回）
- バーベルカール：125キロ（3回）
彼は昔、腕をもっと大きくする為に激しいトレーニングメニューこなしていたようですが、その際に腕を怪我してしまったようです。ですから、現在は「自身の体にコンディションを聞く」というフィロソフィーのもとトレーニングを行っているようです。
リッチ・ピアーナの”昔の”腕トレーニングメニュー：
- 61キロ × 20回
- 84キロ x 16回
- 102キロ x 10-12回
このメニューを3回繰り返していたようです！ 彼は他のマッスルセレブと同様に日常の食事を細かく管理しています。
彼は一日に6～10回くらい食事を取っています。夜は炭水化物を食べないようです。基本的には「鶏肉、ご飯、オーツ、卵」などの食事を取っているようです。
リッチ・ピアーナのメディア
- ホームページ： http://www.5percentnutrition.com/
- ユーチューブ: https://www.youtube.com/user/1DAYUMAY
- インスタグラム： http://instagram.com/1dayumay
- ツイッター： https://twitter.com/BigRichPiana
- フェイスブック： https://www.facebook.com/OfficialRichPiana
スポンサーリンク
ボディメイクをしているトレーニーにとって欠かせない適切な栄養管理。この日々の栄養管理の強い見方になる高たんぱく質のマッスルミール（フィットネス弁当）を提供しているサービスが「Muscle Deli（マッスルデリ）」と言います。
マッスルデリは筋肥大に必要なタンパク質を豊富に含み、栄養士がバランスを考えたビタミンB群を多く含むローカロリー、高タンパク質なメニューになっているとても優れたフィットネスフードを提供してくれるサービスです。おそらく国内初のフィットネスミールのサービスです。
基本的には、一食で「50～60g程のタンパク質」が食事から摂取できる点はとても素晴らしいと思います。本格的にボディメイクを行っている方、筋肉をつけてバルクアップしたい方が手軽に栄養管理出来る今最もお勧め出来るミールサービスです。
マッスルデリ公式サイト
実は先日レビューで紹介させていただいたように私もマッスルデリを試してみましたので、気になる方は以下のページからレビューをご覧になって下さい。
