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ジェイ・カトラー(Jay Cutler)の成功ストーリーとトレーニングメニューや食事法を紹介

ジェイ・カトラー(Jay Cutler)の成功ストーリーとトレーニングメニューや食事法を紹介

ミスター・オリンピアで4連覇したジェイ・カトラー(Jay Cutler)の経歴とトレーニング法や食生活に関する情報を紹介します



今回の記事では、過去にあのミスターオリンピアで4連覇した「The ultimate beef」という異名を持つジェイ・カトラー(Jay Cutler)のボディービルディング成功ストーリーと、彼が現役時代に行っていたトレーニングメニューや食事法、食事内容を紹介したいと思います。


ジェイ・カトラーのプロフィール


ジェイ・カトラー(英語:Jay Cutler)の本名はJason Isaac Cutler。彼は1973年の8月3日にアメリカのマサチューセッツ州に生まれました。

ジェイ・カトラーは7人兄弟で、11歳の時からお兄さんの工事会社で労働者として働き始めました。その仕事のお陰もあり若い時から強い体を作り上げていました。

そして彼は18歳(高校生時代)の時にジムで本格的なウエイトトレーニング始めました。しかし、その頃のジェイはとくにプロボディービルダーを目指していなかったそうです。

彼はもともと刑務所員として働きたかったようです。高校生を卒業した後、大学に入学して刑務所員の為の資格を勉強していました。

大学で勉強しながらもウエイトトレーニングをやり続けました。そして、大学のジムであるパーソナルトレーナーと出会いました。

そのパーソナルトレーナーはジェイにボディービルディングの大会に出場する事を勧めました。1993年(20歳)の時、ジェイは初めて参加した大会で優勝しました。

その大会で優勝した影響によって、彼は本気でボディービルディングに夢中になっていきました。大学を卒業した時には、もう刑務所員の夢を捨ててプロボディービルダーとしてのキャリアを目指していました。

ジェイ・カトラーは1996年にNPC Nationalsという大会で優勝してプロボディービルダーのライセンスを手に入れました。その時の彼はまだ23歳でした。

ジェイ・カトラーのピークは2006年くらいでした。33歳のジェイは2006年のミスター・オリンピアで優勝を果たしました。彼は過去に通算4回ミスター・オリンピアで優勝しています。

4回連続優勝という快挙を成し遂げ、ジェイ・カトラーはボディービルディング世界のレジェンドとなりました。



ジェイ・カトラーの肉体


  • 身長:175cm
  • 体重:120.2 – 124.7kg
  • 腕:53.34cm
  • 胸:147.32cm
  • ウエスト:86.36cm
  • 股:76.2cm
  • カーフ:48.26cm






ジェイ・カトラーのトレーニング法


リッチ・ピアーナのトレーニングメニュージェイ・カトラーのトレーニングメニュー

ジェイ・カトラーはもう既にプロとしては引退していますが、大会に参加していた頃は「一週間に5回」ジムでトレーニングをしていました。そして、「一日に2回」のトレーニングを行っていました。

彼は決まったスケジュールでトレーニングをしないで体のコンディションによって鍛える部位を変えていました。そして、休みの日は特に決まっていなかったそうです。

基本的には体が疲れている時には休むというスタンスだったようです。ジェイ・カトラーにとって、ウエイトトレーニングはとても楽しいアクティビティーだったことから、よく奥さんと一緒にトレーニングを行っていたようです。



ジェイ・カトラーの食生活


一般的に海外の殆どのプロボディービルダーは「一日に5-6回」の食事をしていますが、何とジェイ・カトラーはヘビーウェイト級という事もあり、ピークの頃には「一日に12回」程の食事をしていたそうです。

彼の一日分の食事はこちら:

  • 食事1:オーツとホエイプロテイン、卵の白身10個、バナナ1本、蜂蜜、せんべい(欧米のライスクラッカー)7枚
  • 食事2:ホエイプロテイン、オーツ、レーズン、脂肪ゼロのマフィン1枚
  • 食事3:パスタと七面鳥の胸肉
  • 食事4:魚とご飯
  • 食事5:ホエイプロテイン、せんべい7枚、オーツ、レーズン、脂肪ゼロマフィン
  • 食事6:ホエイプロテインとオーツ
  • 食事7:ご飯と七面鳥の胸肉
  • 食事8:ホエイプロテイン、せんべい7枚、ご飯
  • 食事9:外食(寿司!)とフローズンヨーグルト(脂肪ゼロ)
  • 食事10:ホエイプロテイン、卵の白身10個、せんべい7枚
  • 食事11:ホエイプロテインとオーツ
  • 食事12:ホエイプロテイン



ジェイ・カトラーのSNS




ジェイ・カトラーは自分のサプリメントとアパレル会社を設立しています。彼の会社は「Cutler Athletics」というブランドです。

彼が販売しているアパレルは主にウエイトトレーニング用とカジュアルなTシャツとジャージーがメインのブランドです。

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